jak nie

Nie zabardzo wiem jak plan ma wygladac HST moim priorytetem jest bicek puxniej klata nastepnie plecy i na koncu nogi. Cwicze juz prawie rok systematycznie. Czy jak moim priorytetem jest bic to mam robic w HST go w pierwszej kolejnosci czy tak jak w treningu dzielonym, HST zaczynammy od wiekszych parti miesni i na koncu mniejsze jak np bicek ? I [...]

Witam, na początku zaznaczę że możecie przeczytać iż na tym forum jest od dłuższego czasu artykułów też nie lada przeczytałem. Także licze na jakieś zrozumienie nie moge sobie poradzić z dietą. Chodzi o to że jak już wpadne co by można było jeść nie idzie mi tego dopasować w odpowiednich ilościach nie mam tego czucia co wy że już piszecie 100g [...]

[...] 3s Wycskanie z przed glowy 2s Podciagnie na drazku podchwytem 2s (na biceps) Zciagnie wyciagu oboracz natricpes 2s Moje pytanie brzmi czy podciagnia i wioslo to nie zaduzo jak na trening? z ednej strony wioslo jest na plecy a podciagnie tutaj akurat na biceps ale jak widomo w obu cwiczeniach pracuja mocno plecy... A czemu jeszcze podciagnie? bo [...]

[...] jest nie do wytrzymania. No i jest taki problem, że praktycznie w nocy nie moge zasnąć. Od 2 dni już może przespałem z 3-4 godziny. Wczoraj (z niedzieli na poniedziałek) jak się "obudziłem" to zaczęło mnie boleć w stawie skokowym i kolanie. Do tego jeszcze w nocy mialem taki jakby pulsujący ból w łydce. No dobra, to jeszcze przeżyłem. Ale [...]

[...] aktywności fizycznej : jestem wstanie dopasowac sie do wymagan specjalistów Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : jak najbardziej Stosowane wcześniej diety : nie Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 78 Wzrost: 177 Obwód klatki: 102 Obwód ramienia: 34 Obwód talii: 94 Obwód [...]

[...] ciala jest bardziej umiesniona, napompowana i bardziej czuje ze pracowala, czuje po treningu z lewej strony wieksze zmeczenie. A przeciez cwicze tym samym ciezare na prawa jak i lewa strone ciala. Cwiczenia wykonuje dokladnie i staram sie poprawiac precyzje cwiczen. i tak np: lewe ramie wieksze od prawego lewy motyl wiekszy od prawego lewe [...]

Witam wszystkich. Chcialbym pokazac jak zmienila mnie silownia. Cwicze od listopada zeszlego roku czyli okragle 12 miesiecy. Prosze o nie wpisywanie jakichkolwiek komentarzy, dam znac kiedy skoncze wklejac zdjecia. Wymiary przed: - wzrost 178 - waga ok. 59-60 kg - klatka - ok. 90 cm - obw. ramienia 29-30 cm Wymiary po: - wzrost -//- - waga 77 kg - [...]

[...] ze sztangą na barkach 6 serii x 30 pow Chciałbym ćwiczyć od pasa w gore i zeby mój trening był troszkę dłuższy;p a i jeszcze kupiłem Cell Mass 800g ale nie wiem za bardzo jak sie go bierze i czy bedzie dla mnie odpowiedni prosze o poprawe treningu i napisanie cos o cell mass jak go bierze iczy bedzie dla mnie odpowiedni Płeć: Mężczyzna [...]

[...] 2 prace, hobby i trochę życia towarzyskiego uniemożliwiają regularne wizyty na siłowni. Ale nie rozpaczam, tylko postanowiłem sobie, że będę przynajmniej dużo jadł, żeby jakiś budulec stworzyć mimo wszystko (ja chyba nigdy nie będę ulany tłuszczem, więc chodzi mi ogólnie o wzrost kilogramów). Aktualnie z racji bardzo małej ilości wolnego [...]

hej. mamy do sprzedania modlitewnik. zakupiony zostal w lutym tego roku, od tego czasu byl sporadycznie uzywany tak jak sporadyczne byly nasze pierwsze treningi. pare tygodni temu zakupilismy atlas i w raz z nim rozpoczelismy powazne treningi. jako ze z atlasem dostalismy montowany do niego modlitewnik, ten zakupiony w lutym jest nam juz zbedny [...]

[...] szykuje sie do cyklu na susta 10ml i deca10 ml naposim100 tabl mam zamiar ciagnac ten cykl przez 7 tygodni puzniej z 5 tygod przerwy i superke z propionatem zobacze jeszcze jak z kasa bedzie to bym winko zakupilCo do cyklu to susa 1-2 po 250mg 3-5 500mg 6-7 250mg naposim 4tygod po 4 tabl deca1-2 po 200mg 3-5 400mg 6-7 200mg co WY na to? a na [...]

[...] .Przez 3 miesiace juz nie czymam diety bo pracuje ale mimo tego staram się jesc co 3 h i w maire wartosciowe posiłki .Tez stosuje progresje zwiekszam ciezar co jakiś czas ale kumple z siłki mówią ze lepiej jak trenuje jednym ciezarem cały czas na nich to działa a na mnie jakos nie chce wiec jak to jest ? W razie czego [...]

Więc tak... Ćwiczę TAK NA PRAWDĘ na poważnie od sylwestra, robię FBW nie dawno dożuciłem brzuszki bo trochę brzusio rośnie, obecnie 82-83kg 185 wzrostu i mam problem z plecami, mam wysunięte łopatki o to parę foteczek: Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 4845 Data: 2010-06-22 12:38:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)